Son Dam Bi เผยเคล็ดลับลดน้ำหนัก 21 กก. หลังคลอดลูก พร้อมกิจวัตรสุดเป๊ะ!

นักร้องและนักแสดงสาว Son Dam Bi ที่เคยสร้างความฮือฮาด้วยการลดน้ำหนักไปถึง 21 กก. หลังคลอดลูก ล่าสุดเธอได้ออกมาเปิดเผยกิจวัตรการลดน้ำหนักสุดเข้มงวดให้แฟนๆ ได้รู้กันแล้ว! เมื่อวันที่ 17 กรกฎาคมที่ผ่านมา Son Dam Bi ได้อัปโหลดวิดีโอใหม่ลงในช่อง YouTube ของเธอในชื่อ 'Son Dam Bi's Morning Routine to Build 'Stamina' for Parenting.'

ในวิดีโอ Son Dam Bi ที่มาในชุดนอนสบายๆ ได้โชว์กิจวัตรยามเช้าของเธอ เริ่มต้นวันด้วยการยืดเหยียดเบาๆ และใช้โฟมโรลเลอร์นวดกล้ามเนื้อ ซึ่งเธอบอกว่ามัน 'เจ็บมาก' เพราะเธอออกกำลังกายหนักจริงๆ เธอยังแนะนำให้ผู้ชมลองทำตามกิจวัตรออกกำลังกายตอนเช้าของเธอด้วยนะ โดยบอกว่า "การยืดเหยียดเบาๆ ตอนท้องว่าง หลังตื่นนอนดีต่อสุขภาพมากค่ะ ควรเลือกโฟมโรลเลอร์ที่เหมาะกับกล้ามเนื้อของคุณด้วยนะคะ ของฉันกล้ามเนื้อค่อนข้างแน่น เลยต้องใช้ความเข้มข้นระดับนี้ถึงจะคลายกล้ามเนื้อได้จริงๆ ค่ะ"

จากนั้นเธอก็เผยเมนูอาหารเช้า ซึ่งเป็นซุปมะเขือเทศกับแซนด์วิชบาแกตต์ แต่ที่น่าสนใจคือเธอไม่ได้กินแซนด์วิชหมดชิ้น! Son Dam Bi เล่าว่า "ปกติฉันจะพยายามออกกำลังกายตอนท้องว่าง แต่บางวันก็หิวเกินไป ฉันชอบแซนด์วิชบาแกตต์มาก เลยกินกับซุปมะเขือเทศค่ะ" เธอยังสารภาพอีกว่า "พูดตามตรงนะ ฉันรู้สึกผิดถ้ากินแซนด์วิชหมดชิ้นเลย" หลังจากทานอาหารเช้า เธอยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการทานอาหารเสริม โดยเฉพาะโอเมก้า 3 เธอบอกว่า "การเลี้ยงลูกทำให้ฉันอยากมีชีวิตยืนยาว" เธอยอมรับว่าเสียดายที่ไม่ได้ดูแลสุขภาพให้ดีกว่านี้ตั้งแต่แรก แต่ก็เชื่อว่ายังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นตอนนี้

เรียกได้ว่า Son Dam Bi เป็นตัวอย่างที่ดีของคนที่มีวินัยมากๆ เธอผสมผสานการออกกำลังกายแบบเข้มข้น การยืดเหยียดตอนเช้า การควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด และการทานอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาสุขภาพและรูปร่างให้ดีเยี่ยมอยู่เสมอเลยนะ แฟนๆ คนไหนอยากมีหุ่นเป๊ะแบบเธอก็ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้กันได้เลย! #SonDamBi #ลดน้ำหนัก #เคล็ดลับสุขภาพ