ตารางออกกำลังกายสุดโหดของ RESCENE ที่กำลังเป็นไวรัล

ช่วงนี้ตารางออกกำลังกายของสาวๆ วง RESCENE กำลังเป็นที่พูดถึงกันให้แซ่ดเลย หลังจากที่เมมเบอร์ออกมาเปิดเผยความเข้มข้นของการฝึกเพื่อลดน้ำหนักก่อนเดบิวต์

สาวๆ RESCENE ได้แชร์เรื่องราวสมัยเป็นเด็กฝึกผ่านคอนเทนต์ต่างๆ ทำให้เราได้รู้ว่าพวกเธอต้องเจอการออกกำลังกายที่หนักหน่วงแค่ไหนเพื่อเตรียมตัวเป็นไอดอล นอกจากเรื่องการคุมอาหารและการชั่งน้ำหนักแล้ว ตารางออกกำลังกายของพวกเธอนี่แหละที่ดึงดูดความสนใจของแฟนๆ ได้เต็มๆ

เมมเบอร์เล่าว่าแค่ซ้อมเต้นอย่างเดียวไม่พอที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะพวกเธอซ้อมเต้นหลายชั่วโมงทุกวัน จนร่างกายเริ่มปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวแล้ว เพื่อให้ยังคงเผาผลาญไขมันต่อไปได้ พวกเธอเลยต้องออกกำลังกายแบบเซอร์กิตเทรนนิ่งที่มีความเข้มข้นสูงแยกต่างหากอีก

การออกกำลังกายหนึ่งเซ็ตประกอบด้วย 30 jumping burpees, 20 twist planks, 20 crunches, 20 push-ups with shoulder taps, 30 jumping jacks, 20 lunges, และ 20 jump squats

ที่พีคสุดๆ คือ เด็กฝึกต้องทำแบบนี้ถึง 8 เซ็ตทุกวัน!

นั่นหมายความว่าต้องทำ:

• 240 burpees
• 240 jumping jacks
• 160 lunges
• 160 jump squats
• 160 twist planks
• 160 crunches
• 160 push-ups with shoulder taps

และนี่คือยังไม่รวมชั่วโมงซ้อมเต้นที่ต้องทำทุกวันอีกนะ

สาวๆ ยังบอกอีกว่าการคาร์ดิโอยังไม่หมดแค่นั้น พวกเธอต้องฝึก StairMaster ที่ความเร็วระดับ 10 โดยทำแบบ High-Intensity Interval แทนที่จะเดินสบายๆ ซึ่งเครื่อง StairMaster ก็ขึ้นชื่ออยู่แล้วว่าเป็นหนึ่งในการคาร์ดิโอที่โหดที่สุด ทำให้การออกกำลังกายนี้ยิ่งท้าทายเข้าไปอีก ใครจะไปคิดว่าเบื้องหลังความสวยเป๊ะของไอดอลจะมาพร้อมกับการฝึกที่หนักขนาดนี้!