Hong Hyun Hee เผยเคล็ดลับรักษาน้ำหนักหลังลดไปกว่า 10 กก.!

ล่าสุดมีข่าวดีจากวงการบันเทิงเกาหลี เมื่อดาราคนดัง Hong Hyun Hee ได้ออกมาอัปเดตเรื่องการดูแลน้ำหนักของตัวเอง หลังลดน้ำหนักลงมาเหลือ 49 กก. พร้อมทั้งแชร์เคล็ดลับเด็ดในการรักษารูปร่างให้เป๊ะปัง!

เมื่อวันที่ 23 ที่ผ่านมา Hong Hyun Hee ได้โพสต์ภาพลงโซเชียลมีเดียส่วนตัวแบบไม่มีแคปชั่นอะไรพิเศษ แต่ภาพหนึ่งที่สะดุดตาคือบันทึกการออกกำลังกายประจำวันของเธอ Hong Hyun Hee ทุ่มเทกับการออกกำลังกายประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เดินเกือบ 10 กม. และก้าวเดินไปกว่า 10,000 ก้าวเลยทีเดียว! เรียกได้ว่าการคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอและการดูแลสุขภาพของเธอเป็นที่น่าจับตามองมากๆ

เรื่องอาหารการกินเธอก็เลือกแบบเฮลตี้สุดๆ เธอเลือกทานปอเปี๊ยะเวียดนามที่อัดแน่นไปด้วยผักนานาชนิดและโปรตีน ซึ่งช่วยลดปริมาณแคลอรี่แต่ยังคงได้สารอาหารครบถ้วนตามหลักโภชนาการ

นอกจากนี้ Hong Hyun Hee ยังแชร์ทิปส์ส่วนตัวเพื่อป้องกันการกินมากเกินไปอีกด้วย เธอบอกว่า “ช่วงนี้ฉันกำลังดีท็อกซ์ด้วยผักสำหรับหน้าร้อนค่ะ หลายคนบอกว่ามันยากที่จะเริ่มต้นทำตาม แต่ถ้าอย่างนั้น แค่ลองกินผักก่อนมื้ออาหารก็พอค่ะ มาทำแค่อย่างเดียวนี้พร้อมกันนะคะ” เธอยังเสริมอีกว่า “สุดท้ายคุณจะกินช้าลงและยังช่วยป้องกันการกินมากเกินไปได้ด้วยค่ะ”

หลังจากที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักลงมาเหลือ 49 กก. เธอก็ยังคงดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องด้วยการรักษารูปร่างที่เพรียวบาง โดยไม่มีปัญหาน้ำหนักเด้งกลับ (yo-yo effect) ด้วยการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งสร้างความประทับใจให้กับหลายๆ คนเป็นอย่างมาก

ย้อนกลับไปเมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว เธอเคยประกาศผ่านช่อง YouTube ของเธอว่าลดน้ำหนักไปได้ 11 กก. ด้วยการปรับปรุงไลฟ์สไตล์และอาหารการกิน

ตอนนั้นเธอได้ยืนยันน้ำหนักที่ 49 กก. และแสดงความดีใจว่า “นี่เป็นเกือบ 20 ปีแล้วที่ฉันได้เห็นตัวเลขที่ขึ้นต้นด้วย 4 บนตาชั่ง” เธอยังเสริมอีกว่า “แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การอดอาหาร ฉันเริ่มต้นด้วยความคิดที่ว่าจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ ร่างกายไม่โกหกหรอกค่ะ” พร้อมกับแนะนำเคล็ดลับลดน้ำหนักของเธอ เช่น การทำ IF 16 ชั่วโมง การบริโภคไขมันดีในตอนเช้าตอนท้องว่าง และการกินผักกับน้ำส้มสายชูก่อนมื้ออาหาร ซึ่งได้รับความสนใจอย่างล้นหลาม