สมาชิกวงเกิร์ลกรุ๊ปเจน 5 แชร์เคล็ดลับการลดน้ำหนัก
Chaehyun สมาชิกวง Kep1er กำลังได้รับความสนใจหลังจากแบ่งปันเคล็ดลับการลดน้ำหนักส่วนตัวอย่างตรงไปตรงมา ซึ่งแฟนๆ ชื่นชอบความเป็นจริงของคำแนะนำเหล่านี้
ผ่านแพลตฟอร์มการสื่อสารกับแฟนๆ Chaehyun ตอบคำถามจากแฟนเกี่ยวกับวิธีการควบคุมอาหาร โดยอธิบายถึงนิสัยง่ายๆ ที่เธอปฏิบัติเพื่อรักษาสภาพร่างกาย แทนที่จะใช้วิธีลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง Chaehyun เน้นความสำคัญของการรักษาสมดุล
เธออธิบายว่าแทนที่จะบังคับตัวเองให้กินเพียงแค่สลัด เธออนุญาตให้ตัวเองกินในสิ่งที่ต้องการ แต่ในปริมาณที่น้อยลง ประมาณหนึ่งในสามของการเสิร์ฟปกติ แฟนๆ รู้สึกประหลาดใจกับวิธีการนี้ โดยเรียกว่ามีความยั่งยืนมากกว่าการควบคุมอาหารที่เข้มงวด Chaehyun ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการทานอาหารเสริมที่เหมาะกับร่างกาย โดยกล่าวว่าฮอร์โมน โภชนาการ และการหมุนเวียนเลือดมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและการควบคุมน้ำหนัก
“ก่อนอื่นเลย ให้ทานอาหารเสริมที่เหมาะกับร่างกายของคุณ ฮอร์โมน โภชนาการ และการหมุนเวียนเลือดมีความสำคัญมาก คุณไม่อยากกินเพียงแค่สลัดใช่ไหม? งั้นคุณสามารถกินทุกอย่างที่ต้องการได้ แต่ต้องกินน้อยลงจริงๆ ประมาณหนึ่งในสาม (หมายถึง แทนที่จะกินสลัด คุณสามารถกินสิ่งที่คุณต้องการ [คุณทำได้ขนาดนี้ใช่ไหม?]) ในตอนเช้าให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วผสมเกลือชมพู (คุณจะรู้สึกกระหายน้ำตลอดทั้งวันและพลังงานจะดีขึ้น) อย่ากินอาหารดึกหรือดื่มแอลกอฮอล์ นี่คือพื้นฐาน นี่คือสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับฉันเช่นกัน… แต่ถ้าคุณไม่กินมันเป็นเวลาเดือนหนึ่ง คุณจะหยุดอยากมัน”
แฟนๆ ยังถามเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ
Chaehyun แบ่งปันว่ากิจกรรมการออกกำลังกายควรปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคล แต่ก็ยังสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายอย่างเข้มข้นหากจัดการนิสัยการกินได้ดี อย่างไรก็ตาม เธอแนะนำให้เพิ่มการออกกำลังกายเมื่อรู้สึกว่าหยุดนิ่ง
“คุณควรทำกิจวัตรที่เหมาะกับคุณที่สุด แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ออกกำลังกาย ถ้าคุณทำตามเคล็ดลับของฉัน คุณจะลดน้ำหนักได้ ถ้าคุณคิดว่าคุณกำลังหยุดนิ่ง ให้ลองออกกำลังกาย ฉันมีการเคลื่อนไหวมากมายตามธรรมชาติจากการเต้น…”
แฟนๆ ตอบรับเคล็ดลับของเธออย่างรวดเร็ว โดยชื่นชมความเป็นจริงและสุขภาพที่ดีของคำแนะนำเหล่านี้
ด้วยการที่ไอดอลเริ่มแบ่งปันแนวทางที่มีความสมดุลมากขึ้นต่อสุขภาพ คำแนะนำของ Chaehyun จึงถูกมองว่าเป็นมุมมองที่สดใหม่ในเรื่องการควบคุมอาหาร.