ไอดอลรุ่นที่ 5 เปิดเผยกิจวัตรดูแลผิวและสุขภาพที่เปลี่ยนชีวิต

ไอดอลชื่อดังได้รับความสนใจอย่างมากหลังจากเปิดเผยกิจวัตรดูแลผิวและสุขภาพของเขาอย่างไม่เป็นทางการ และแฟนๆ เรียกมันว่าเป็น "เกมเปลี่ยน".

ผ่านแพลตฟอร์มสื่อสารกับแฟนๆ ล่าสุด Cheongmyeong จาก idntt ได้แชร์ไม่เพียงแต่คำแนะนำผลิตภัณฑ์ แต่ยังรวมถึงกิจวัตรการทานอาหารเสริมแบบทีละขั้นตอนที่มุ่งเน้นการปรับปรุงสีผิว ลดความเหนื่อยล้า และเสริมสภาพโดยรวม

ตามที่ไอดอลกล่าว ทุกอย่างเริ่มต้นในตอนเช้าเมื่อท้องว่าง เขาเปิดเผยว่าเขาทานกลูต้าไธโอนและวิตามินซีร่วมกัน โดยอธิบายว่าการทานโดยไม่มีอาหารช่วยเพิ่มการดูดซึม วิตามินซียังช่วยรีไซเคิลกลูต้าไธโอน ทำให้เกิดผลในการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปรับปรุงสีผิวและความชัดเจน

สำหรับขั้นตอนถัดไป เขาจะทานอาหารเสริมหลังมื้ออาหาร หลังจากทานอาหาร ไอดอลจะทานนม thistle โดยชี้ให้เห็นว่ามันอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารมากกว่า เขาอธิบายว่าการสนับสนุนการทำงานของตับมีบทบาทสำคัญในการลดอาการบวม ความเหนื่อยล้า และรักษาสภาพโดยรวม

ในตอนกลางคืน ความสนใจจะกลับมาที่ผิว ก่อนนอน เขาจะทานคอลลาเจนร่วมกับวิตามินซี โดยเน้นว่าการสังเคราะห์คอลลาเจนจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้นในเวลากลางคืน การจับคู่กับวิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมและเสริมความยืดหยุ่นของผิว ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

เขายังแชร์กฎที่ควรปฏิบัติบางประการ โดยเน้นว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญ แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเพื่อลดอาการบวมอย่างเห็นได้ชัด เขายังแนะนำให้ลดการบริโภคอาหารเค็มเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของอาหารเสริม และนอนหลับอย่างน้อย 6 ถึง 7 ชั่วโมงเพื่อให้เห็นผล โดยเฉพาะในเรื่องของผิว

คุณจะลองทำตามนี้ไหม?