ซองชีคยองลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 3 เดือน

ซองชีคยองลดน้ำหนักเกือบ 10 กิโลกรัมในเวลาเพียงสามเดือน โดยเขาได้แชร์เส้นทางการลดน้ำหนักของเขาอย่างละเอียด รวมถึงกราฟการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก บันทึกการออกกำลังกาย และผลการวัด InBody กับแฟนๆ

เมื่อวันที่ 19 มีนาคม ซองชีคยองได้เปิดเผยความก้าวหน้าในเรื่องอาหารของเขาผ่านโซเชียลมีเดีย โดยมีการอัปเดตน้ำหนักรายวัน บันทึกการออกกำลังกาย และผลการวิเคราะห์ InBody แฟนๆ ให้ความสนใจกับความโปร่งใสในเส้นทางของเขา ซึ่งแสดงให้เห็นถึงทั้งกระบวนการและผลลัพธ์

ตัวเลขบ่งบอกทุกอย่าง ตั้งแต่เริ่มต้นที่น้ำหนัก 95 กิโลกรัมในวันที่ 6 มกราคม เขาลดน้ำหนักลงมาเหลือ 85.3 กิโลกรัมภายในวันที่ 16 มีนาคม กราฟแสดงถึงการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการกลับคืนอย่างมาก ล่าสุดเขามีน้ำหนัก 86.1 กิโลกรัม โดยสูง 187.6 เซนติเมตร ทำให้ค่า BMI อยู่ที่ 24.46 ซึ่งอยู่ในเกณฑ์ปกติ

กลยุทธ์การลดน้ำหนักของเขารวมการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและการออกกำลังกาย ซองชีคยองกล่าวว่า “ในเดือนแรก ผมใช้ชีวิตอยู่ด้วยไข่ มันหวาน ปลาแบนซาชิมิ และอาหารเสริม” โปรแกรมการออกกำลังกายก็เข้มข้นไม่แพ้กัน บันทึกแสดงให้เห็นว่าเขาเล่นเทนนิสและฝึกการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักเกือบทุกวัน โดยทำการออกกำลังกายพื้นฐาน เช่น สควอทและการออกกำลังกายหน้าท้องควบคู่กับการคาร์ดิโอ เขาอธิบายว่า “ผมเดินและวิ่งเป็นเวลา 1 ชั่วโมงในเวลากลางคืนโดยไม่บันทึก และเมื่อถ่ายโฆษณา ผมออกกำลังกายวันละ 3 ครั้ง”

เขายังแชร์เหตุผลที่ตัดสินใจลดน้ำหนักว่า “ผมมีน้ำหนักเกินมานาน และการถูกขอให้เป็นนายแบบเครื่องสำอางในวัยนี้รู้สึกเหมือนเป็นภาระ ผมมองว่าเป็นโอกาสในการดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างเหมาะสม”

เมื่อพูดถึงความกังวลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ซองชีคยองชี้แจงว่า “ไม่ได้หมายความว่าร่างกายของผมไม่แข็งแรง สภาพก่อนหน้านี้แย่กว่านี้ ผมเพิ่งจะมาถึงน้ำหนักปกติ” เขาเสริมว่า “จากนี้ไป ผมจะมุ่งเน้นไปที่การรักษาน้ำหนักและดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน”

ผู้เชี่ยวชาญยังเน้นความสำคัญของการจัดการหลังการลดน้ำหนัก หลังจากการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ ร่างกายมักจะปรับตัวโดยการลดการใช้พลังงาน ซึ่งอาจนำไปสู่การกลับมาน้ำหนักเดิม ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาน้ำหนักปัจจุบันไว้เป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนที่จะพยายามลดน้ำหนักเพิ่มเติม การรักษารูปแบบการกินและระดับกิจกรรมให้คงที่เป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการกลับมาน้ำหนักเดิม

ซองชีคยองยังบอกเป็นนัยถึงการเพลิดเพลินกับการสิ้นสุดการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด โดยโพสต์ว่า “คืนนี้ผมทานอาหารอย่างเต็มที่” พร้อมกับแฮชแท็กที่แสดงถึงความท้าทายที่เขาเผชิญขณะจำกัดมื้ออาหารของเขา.