เซเลบริตี้เกาหลีเผยเคล็ดลับลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัม

ซองแฮอึน อินฟลูเอนเซอร์ที่มีชื่อเสียงจากรายการ Transit Love 2 ได้เปิดเผยวิธีการควบคุมอาหารที่ช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อวันที่ 4 มีนาคม เธอได้อัปโหลดวิดีโอในชื่อ "เคล็ดลับการควบคุมอาหารของซองแฮอึน ที่ทำให้ฉันลดจาก 70 กิโลกรัม → 50 กิโลกรัม!" ลงในช่อง YouTube ของเธอ Happy Hae Eun

ในวิดีโอ เธออธิบายว่ามีผู้ชมจำนวนมากสอบถามเกี่ยวกับการจัดการร่างกายของเธอ "มีคนถามฉันมากมายว่าฉันจัดการร่างกายอย่างไร แทนที่จะบอกว่า 'นี่คือวิธีที่ฉันลดน้ำหนัก' ฉันอยากแสดงให้เห็นว่าฉันใช้ชีวิตอย่างไรผ่านการออกกำลังกาย"

เธอทำให้ผู้ชมตกใจด้วยการเปิดเผยส่วนหนึ่งของอดีตที่ไม่คาดคิด ซองแฮอึนแชร์ว่าในช่วงที่ทำงานเป็นแอร์โฮสเตส เธอเคยมีน้ำหนักมากกว่า 70 กิโลกรัม (154 ปอนด์) ที่ความสูง 170 เซนติเมตร (5 ฟุต 7 นิ้ว) โดยเธอยังได้แสดงภาพถ่ายจากช่วงเวลานั้นอีกด้วย

ตามที่ซองแฮอึนกล่าว เธอเคยลดน้ำหนักได้ถึง 50 กิโลกรัม (110 ปอนด์) โดยการจำกัดอาหารอย่างเข้มงวดในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับงานโมเดลพาร์ทไทม์ แต่หลังจากที่เธอกลายเป็นแอร์โฮสเตส สถานการณ์กลับเปลี่ยนไป

"หลังจากที่ฉันสอบผ่านการเป็นแอร์โฮสเตส ฉันกินอาหารในเที่ยวบินมากมาย ฉันจะกินหลายถาดและยังมีอาหารท้องถิ่นในระหว่างที่หยุดพัก ฉันน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว"

เธอเปิดเผยว่า ขนาดเครื่องแบบของเธอเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งเธอรู้ว่าเหลือขนาดใหญ่เพียงขนาดเดียวให้เปลี่ยน

"นั่นคือช่วงเวลาที่มันทำให้ฉันรู้สึกจริง ๆ จากนั้น ฉันเริ่มควบคุมอาหารอย่างจริงจัง"

ซองแฮอึนเน้นย้ำว่าสองปัจจัยที่สำคัญที่สุดในกระบวนการเปลี่ยนแปลงของเธอคือการควบคุมอาหารและการหากิจกรรมออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกาย นอกจากนี้ เธอยังเปิดเผยหลักการควบคุมอาหารสามข้อที่เธอปฏิบัติตามอยู่ในปัจจุบัน ข้อแรกคือการกินอาหารตามลำดับไฟเบอร์ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ข้อสองคือการรักษาสมดุลของสารอาหาร (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน) และให้ความสำคัญกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน สุดท้ายคือการรับประทานอาหารที่สะอาดในตอนเช้าเมื่อท้องว่างและหลีกเลี่ยงการกินอาหารดึก เธออธิบายว่าด้วยการที่เธอมักจะกินดีเมื่อออกไปทานข้างนอก เธอจึงควบคุมอาหารที่บ้านอย่างเข้มงวดเพื่อรักษาสมดุล

สามารถรับชมวิดีโอเต็ม ๆ ได้ด้านล่าง