แชร์เคล็ดลับลดน้ำหนัก 31kg ของ Seo Ha Yan! 💪✨

เพื่อนๆ รู้ยัง? Seo Ha Yan ภรรยาของนักร้อง Lim Chang Jung แชร์เคล็ดลับการฟื้นฟูน้ำหนักหลังจากวันโกง! เธอลดน้ำหนักไป 31kg (60 lbs) หลังคลอดและตอนนี้รักษาน้ำหนักที่ 52-54kg (114-119 lbs) ได้อย่างเจ๋ง!

ในช่อง YouTube ของเธอ เธอบอกว่า "จะมาแชร์รูทีนประจำวันในการฟื้นฟูน้ำหนักเมื่อเผลอขึ้น" เริ่มจากการชั่งน้ำหนักก่อนและหลังอาหาร เพื่อเอาชนะความกลัวตัวเลขที่เปลี่ยนไป

รูทีนฟื้นฟูของเธอเริ่มจากการดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน ตามด้วยการควบคุมปริมาณอาหาร! เช้าเธอกินแอปเปิ้ลกับเนยถั่ว, กลางวันกินข้าวกับผักแต่ไม่ซุป เพราะซุปมีโซเดียมเยอะ!

ของว่างช่วงบ่ายเป็นโปรตีนบาร์หรือข้าวกล้องบาร์ และมื้อเย็นดื่มน้ำ 500ml ถ้าหิวมากจะกินกล้วย!

เธอยังแนะนำให้เดินเร็ว 20 นาทีเพื่อขับของเสียและลดบวม! แต่รูทีนนี้ทำเฉพาะหลังจากวันโกงนะ!

"ฉันก็ขึ้นน้ำหนักนะ! ฉันไม่สามารถต้านทานคาร์บและแป้งได้!" เธอบอกว่า ต้องมีความพอดีในการกิน!

ไปดูคลิปเต็มๆ ของเธอกันได้เลย! 🌟